【お昼のお弁当】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/37/fdb71a11594ac973a36ce14177433738.jpg)
〔おしながき〕
白身魚のきのこソースかけ
ピーマンの香味炒め
ごま豆腐
麦ご飯
スイカ
漬物
【夕方のお弁当】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/df/f0b39d54dac91eaa5edc2377bdfe7a48.jpg)
〔おしながき〕
チキンカツ
ごぼうと舞茸の煮物
納豆ねばねば和え
オレンジ
漬物
〔今日のひとこと〕
梅雨明けは未だのようですが、今日はしっかり夏空でした。少し外に出るだけで熱気に襲われる気分です。1か月予報では気温は高めとのニュースを見てげんなりしました。
今日は鶏ささみを使ってチキンカツを作りました。低カロリー高たんぱくの鶏ささみはダイエットやトレーニング中の方に人気の食材です。ビタミンやミネラル類も多く含まれています。ビタミン類は水に溶けやすいものもありますので、茹でる以外の調理法の方が栄養を余すことなく摂取できます。