吾国山ライド06(07) ～ 美対策2/2

date　　　: 6/17(sun)
member　　: MAX
category　: bike(CAAD5)
spec　　　: tire/panarecer 23C，sprocket/12～27T
route　　 : フラP駐車場→セイコマ水分補給→吾国登りlap1(土浦方面から)
　　　　　　→吾国登りlap2(水戸方面から)→吾国登りlap3(土浦方面から)
　　　　　　→セイコマ休憩→東筑波ユートビア入口→同道下山→定食屋(昼)
　　　　　　→フラP駐車場(仮眠)→激坂下部lap4→激坂下部lap5→フラP駐車場にて解散

【サイコン monitor】
distance/time　　: 72.59km/03:57.42(9:10～15:00)　
average speed　 : 18.3km/h
max speed　　　　: 64.9km/h
【SUUNTO T6 monitor】　HR-心拍数
[lap1 data] 吾国登り(土浦方面から)
distance/time : 3.67km/16.42,4
HR ave/max　　: 164/181
asent 　　　　　: 244m
[lap2 data] 吾国登り(水戸方面から)
distance/time : 3.27km/14.30,1
HR ave/max　　: 165/179
asent 　　　　　: 226m
[lap3 data] 吾国登り(土浦方面から)
distance/time : 3.66km/18.38,5
HR ave/max　　: 164/177
asent 　　　　　: 252m
[lap4 data] 激坂下部
distance/time : 1.83km/11.00,5
HR ave/max　　: 163/171
asent 　　　　　: 172m
[lap5 data] 激坂下部
distance/time : 173km/9.51,1
HR ave/max　　: 165/178
asent 　　　　　: 158m

【MEMO】
　毎度ながらゆるい朝になってしまう。太陽が既に熱い。吾国インターバルの後、東筑波ユートピアの峠を登る。フラP近くの定食屋にて昼の刺身定食。もう終わりナ感じをかもしだすMAXを無視。酒も回ったので車に戻り仮眠する。2時間も寝てしまってダルダルな体に渇を入れ、あの激坂インターバルに挑む。改めてこの坂のすごさを感じる。ぶっ倒れそしてまたぶっ倒れた。さああとは美でこの成果を。。。

　東筑波ユートピア入口でぶっ倒れ

　リアルに死んでる　激坂下部goal地点でぶっ倒れ