吾国山ライド01(07)

date　　　: 1/27(sat) 11:30～16:00
member　　: sole
category　: bike(CAAD5)
spec　　　: tire/panarecer 23C，sprocket/12～27T
route　　 : 水戸→吾国山→コンビニ→cycle shop SAITO→水戸
【サイコン monitor】
distance/time　: 69km/2:52.57
average　 : 23.7km/h
max speed : 58km/h
【SUUNTO T6 monitor】　HR-心拍数
HR average　　　 : 146
HR min/max　　　 : 76/189
HR inside165/125 : 1:55.40
HR over 165 　　: 1:03.20
asent total　　　: 523m
lap data(吾国山登り 236m)
lap time　 : 18.38,3
HR ave　　 : 178
【memo】
　途中リアのタイヤがフレームから外れかける。信号待ちの後、ダウンシングで軽く蛇行すると突然リアがロックされる。転倒は免れた。クイックレバーの閉め不十分による。
　久しぶりに訪れる吾国山。全くスピードに乗れずショック。下山後右足太ももがつる。そのまま走るがbikeでつるのは初めてだったので凹む。完璧なる練習不足。MTB100kmなんて到底無理だと感じる。だが諦めたくはない。
　帰りにSAITOにより、MAVICホイールのスポークの緩みを直して頂く。そして時期的にオーバーホールが必要だろうとアドバイス頂く。写真は、吾国山の登りスタート地点での補給ポイント。