12/21(木)クラスの風景

朝パーソナル、SS木さん…

下川原コーチの総合打撃…

柔術…


昼フィットネスキック…

昼パーソナル、工藤さん…

昼パーソナル、恩田さん…

夕方パーソナル、K松さん…

夜キッズ打撃…



柔術…

MMA/総合格闘技…




レイト自主練…

12/21下川原やすなりコーチの木曜朝打撃クラス練習日記

これで今年 自分のクラスは
最後になりました！
木曜総合打撃クラス
24日クリスマスに キックの試合に出る
選手の最終調整もかねて
シャドウ
ミックスミット
マススパー 2分6ラウンド
終了時間
仲良く掃除してから
要点チェック
Nくん 試合頑張ってね👍
来年は MMAも頑張ってもらいます！
そして 下川原は70キロを目指します！
ダイエットです。
皆さんの参加 お待ちしております
良いお年をお迎えください😊
押忍👊

12/20OGAコーチの水曜臨時クラス練習日記

まいど、流浪の曜日、キッククラスです（TMR倶楽部風）
前回は金曜の21時から、今回は水曜日の19時30分から

今日はパンチのキレを出す方法
膝蹴りに体重を乗せる方法

いずれもちょっとした身体の使い方です。

気に入ったなら、使ってくれると嬉しいです。


前半はジュンペイ君とテル君と
後半はサクライさんも加わってのスパータイム



クラス終了後にはジュンペイ君のブレイブ対策&ショウブケさんに胸を借りてグラスパー


週末はブレイブです。
選手、そしてサポートをしていただいている皆様一緒になって頑張りましょう

12/20(水)クラスの風景

下川原コーチのフィットネス…

柔術…

昼パーソナル、田島さん…

昼パーソナル、工藤さん…

昼パーソナル、S上さん…

夕方パーソナル、K松さん…

夕方パーソナル、OKMさん…

夜キッズ柔術…

柔術基本…
＊田村くんから東京土産を頂きました。お若いのに、、、気遣いありがとう^ ^



打撃ミット…

OGAコーチの水曜臨時クラス…


レイト自主練…

12/20下川原やすなりコーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記

今年最後の
水曜フィットネスクラス
外は寒い❄❄が 道場は暖かい😊
自分＋４人でスタート
全身フニャフニャ＋グルグル運動
手首足首のストレッチ
基本稽古 パンチ キック
ビッグミット ２ラウンド
ここでメンバー2人追加😆😆
ありがとうございます！
ミックスミット 2種類
体幹トレーニング ５ポジション20秒
体幹筋トレ 5種類20秒２セット
サーキット 5種類20秒２セット
終了時間😱😱😱😱
楽しい稽古になりました！
今年は沢山のメンバーに参加頂き
ありがとうございました！
来年も 楽しく熱いフィットネスクラス
盛り上げて行きたいと思います(^^)
口は悪いですが
本当は優しい下川原です😊
皆様の参加心よりお待ちしております！
良い年をお迎え下さい！
押忍👊