みなさま深夜です、石井映治郎です。
今日は一段と肌寒い一日でありました。
わたくししっかりと長袖を着込み、さらにはニットキャップまで登場！
でもニットキャップは大好きなので、ちょっぴり嬉しいのです、寒いのは苦手ですが。
さて、本日は朝一のお昼のZumbaレッスンからのスタートでした。
帰りにセントラル仙台店の相澤さんと、トレーナーの塩野君と一緒におそばランチ。
相澤さんは僕のトレーナー時代の大恩人プラス大先輩なので、一緒にいると凄く安心します。
今日も僕が一杯のかけそばを（ｗ）つるつるしておりますと、さらっと海鮮かき揚げを乗っけて
「石井君、今日もお疲れさま～！！」
本当に素敵な先輩です（＾＾）！
その後お二人と別れ、朝市へ。
素通りできませんｗ
果物を買い求め帰路へ。
最近ミキサーをよく使います。好きなときに簡単に野菜や果物を摂取できるのが良いですね。
今朝はパセリと洋ナシとキウイ。
夕方はグレープフルーツとブドウとパセリ。
ま、あまり詳しくはレシピを知りませんので適当ですが、美味しければ何でもいいですｗ
ミキサーを購入してから、果物がとっても身近になりました。
朝一番の果物って、体が生き返る気がします（大げさ？？）。
その後白石へ。
毎週木曜日、２本のレッスンを担当させていただいております。
白石のみなさまはとてもストイックに（笑顔で）キッツーい筋肉トレーニングを
頑張る皆さんです。
僕のスタジオトレーニングの中でも、多分一番きついのがここのクラスです。
その名も「セレブボディエクササイズ 通称CBE」
セレブなボディを目指す、筋トレ愛好会ですｗ
どの位きついかと言うと、例えば、腕立て伏せ５０回がクールダウンですｗｗ
（この腕立て伏せ５０回は、人生のノルマとして、みなさまに毎日することを
オススメいたしております、はい。）
その模様は、トレーニングがあまりにハードでありますので（笑）極秘。
もう一つのレッスン、お馴染み「Zumba」の模様をお届けいたします♪
<!-- Zumba大好き～♪ -->
白石はスキーも温麺も、フィットネスもHOTです♪
石井映治郎でした。