大滝合宿6日目

お疲れさまです。ノルディック4年の遠藤です。

今日はいわゆるスピード練というものをしました。


(8分meddle+3分base)×5本

フリーでやったのですが、スーパーでかなり後傾になってしまいました。
課題であったクイックは修正できてきているので、あと少しですね。


午後はその反省を活かして、base走をしました。川上さんに肩甲骨のポジションをこの合宿中指摘していただいており、その修正をしました。

かなり自分としてはよい感覚を掴めたので、この感覚を大事にしていきたいです。



最後になりましたが、お世話になっているコーチの、仲野さん、長尾さん、川上さん、ホロホロ山荘のかた、ありがとうございました。


これにて失礼します。

大山合宿8日目！

こんばんは、アルペン２回生の松本です。

昨日に続いて今日もGS。少しずつポールの潜り方がわかってきて、昨日の悪かった点も改善できました。まずポールが頭に当たらなくなったのが大きいです。全部、肩に当たるようになりました。そのせいで肩が滅茶苦茶痛いですが。
そして滑りに動きをつけられるようにもなりました。あとはどんどんニュートラルになっている時間を増やして板を走らせられるようにしていきたいです！

大山合宿 7日目！

アルペン2回生の松本です

元旦は自由行動ということで午前中に山を降りて買い物や昼御飯に行っていました。午後からはSLのフリー練習をしようと思っていたのですが…帰るのが少し遅くなってしまったこと、そして雨に近い雪が降っていたことから、やる気が急激に下降し、部屋でだらだら過ごしてしまいました。
ということで、今日は１日空けての練習でした。まあ、今日はGSでしたし、SLのフリー練習なんていらなかったんですよ、きっと。

そして今日は今シーズン初のポール練習をしました。やはりまだ慣れていないということか、きれいにくぐれませんでした。体の動きが少なかったり、内足に乗ったり、ポールに体を当てにいってしまったり…体勢が変なのか、ポールが結構な割合で頭に当たっていました。おかげでヘルメットとゴーグルがずれて前が見えなくなることもありました。
しかし、それでも個人的には去年よりうまく滑れているような気がします。そもそも去年のこの時期はポールに当たってませんでしたからね。自分が初めてポールに当たったのは中四九の頃でしたから。それも大会前日。

ということで7日目でした！雪の状態がいいということで明日もGSです！しかし、合宿は1/4までなので、自ずとSLは最終日だけになりますね。１日で勘を取り戻せるか不安です…

大滝合宿5日目

明けましておめでとうございます、コンバインドの原です。

今年は北海道で新年を迎えることとなりましたが、気持ちを改めて頑張っていこうと思います。

さて今日の練習ですが、午前は最初仲野さんのご指導のもと、クラシカルの板のグリップ部分の塗り分けについて教えていただきました。そして実際に自分たちでグリップ部分を調整し、120分のbase練習を行いました。
自分はダイアゴナルが苦手なため、坂でグリップが効かずに何度も滑ってしまいました。まだ止められる感覚もつかめていないためこの合宿中には坂を登れるようになりたいと思います。

午後は川上さんのご指導のもと筋トレを行いました。8種目のサーキットメニューでしたが、特にジャンプ種目は一回一回溜めの動作をとるようにと川上さんがおっしゃっていたのでそのことを意識しながら取り組みました。ラストセットのダンベル上げの種目で16kgを上げようとしましたが、6回ほどで沈没してしまったので合宿が終わってからもトレーニングを積み、せめて10回はあげられるようになりたいと思っています。

最後になりましたが、ご指導いただいている長尾さん、仲野さん、川上さん、そして宿泊させていただいているホロホロ山荘の方々、ありがとうございます。今後ともよろしくお願いします。