徳佐合宿 総集編

皆さんこんにちは、遠藤です。


今朝方着信があり、出てみるとブログ読者様からの「ブログ更新しろ！！」の声が………

も申し訳ございませんでした！！
遠藤は合宿に力尽きていました。
今回は総集編ということで、3日目から最終日までを振り替えっていきます。




3日目　AM:トレイル系ラン150分
　　　 PM:オフ


午前の150分トレイル系ランは想像通り、きつかったです。
まず不整地を走るのが得意ではないので、疲れました。
また、こういうときに心拍計があると強度を管理できるそうです。
買おーかな～
お金ないな～　　　　買います。投資です。

午後は軽くローラーの自主練をしたのですが、そのときに仲野さんと川上さんに見てもらいました。
選手３人に対して、お二人と植嶋さん(ビデオ撮ってもらいました)。
とても贅沢なカンジでした。
仲野さんにダブルポールの見てもらいました。
イメージがつかめたので、帰ってから引き続き練習します。




4日目　AM:(ポールジャンプ30秒mid+ポールラン30秒vel+Max15秒)×15本
　　　 PM:ランサー3セット(20分、15分、15分)


午前は足首を痛めていて、ポールジャンプをランに変えての練習。
ペースの切り替えが練習のポイントでした。
mid→velの切り替えはわりとキッチリできたのですが、vel→Maxはヘロヘロで切り替えを意識していましたが、上げることが出来ませんでした。
また、一緒にスタートする金子さん、大瀬(共に九大)に遅れをとってしまいました。
悔しいですし、このままではダメだと痛感しました。


午後のランサーも叩きのめされました。
筋力がないのは、なんとなくわかっていましたが、周りを見渡してみると、１年生よりないです………ホントに………
情けないです。シーズン入るまでに鍛え直します。
ランサーは塩見、小坂(共に名古屋大)が神がかってました。
簡単に説明すると、彼らはいいやつです！




５日目　AM:ローラー120分　(15秒Max+45秒base)×30本
　　　　PM:ローラー反復練


この日はフォームを意識しつつ、なおかつ早くという点がポイントでした。
早くという点ではなんとかなったと思うのですが、フォームは自分ではよくなかったと思います。
普段Maxの練習するときは、base練習のあとにやるくらいなので、メインでやるのは新鮮でしたし、やろうと思えばじぶんもこれくらい早く動けるんだという自信になりました。
午後は前傾がうまくできていないとご指摘いただいて、その練習をしました。
川上さんに前傾のポイントをアドバイスしていただき、とりあえずはできるようになりました。これから、改良を重ねていきます。



最終日:ローラーT.T

ローラータイムトライアルは良かったです。
最初から先頭集団に着いていくことができ、ラスト1.5キロほどで離されてしまいましたが、そこから粘ることが出来ました。
ただ、今回はローラーの性能が良かったので、ほぼほぼローラーのお陰です。
以下リザルトです。(敬称略)

１位植嶋　　32分53秒
２位前原　　32分54秒
３位小野村　32分56秒
４位遠藤　　33分13秒
５位山本　　34分56秒
６位金子　　35分19秒
７位小坂　　37分33秒
８位波多野　37分50秒
９位塩見　　38分04秒
10位野田　　39分51秒
11位大瀬　　41分00秒
12位神田橋　51分07秒



今回のT.Tはとても楽しかったです。
川上さんに「本気の方が絶対おもしろい」と言われましたが、ホントにその通りだと思います。
先頭集団についていって、駆け引きをして、これ以上の楽しさはもう味わえないと感じてしまったので、もっと頑張ってレースを楽しみたいと思います！！


今回の合宿ホントに収穫のあるものになりました。それを生かしてこれからも頑張ります‼



最後になりましたが、コーチの仲野さん、川上さん、長尾さん、食事を作ってくださった浅田さん、練習場所の提供してくださった小野村さんホントにありがとうごさいました！！

九州大学、名古屋大学、福岡大学のみんなもありがとう！！これからもよろしくね！！




ではっ！