8月6日 土曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
今日も暑いです熱中症には気をつけて
今月に入ってからブログはサボりっぱなし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
書くことはソレなりにあったのに
8月1日は休館日でボーっと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0202.gif)
8月2日長岡花火観賞に![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0203.gif)
18時12分の新幹線に乗り長岡へ
去年はフェニックス席だったので
今年は長生橋横のマス席へ
素敵でスタンディングオベーションでした
8月3日は普通に亀田総合体育館で
唯一投稿してあります。
8月4日は誕生日会へ
7月生まれのぼっけもん
きこ様![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
二人祝ってもらいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
いや~いくつになって嬉しいもんです。
8月5日昨夜は亀田総合体育館へ
体幹部分の筋トレをして外周ランへ
1周目にして疲れで気持ちが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
Wさんが2周目に合流してお喋りラン
7′20″ 疲れで気持ちが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
7′12″ Wさん合流でお喋りラン
7′25″ 脚も軽く感じる
7′10″ 10周はいけそう
7′07″ このペースがいい
7′07″ 同じだ
7′06″ おっ!ほぼ同じに
7′07″ また同じだ
7′04″ 3秒だけど速く感じた
6′52″ ビルドアップ???(笑)
12km/1:11′36″(5′58″/km)
お喋りランで10周出来た
館内に入ったら25分でプールは入れず
二階から覘いたらガラガラに空いていた
あ~
ザンネンたまには早く帰ろう
8月11日山の日は登山を予定
お盆明けは納涼会がいくつか入ってる
8月走行距離 18km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
今日も暑いです熱中症には気をつけて
今月に入ってからブログはサボりっぱなし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
書くことはソレなりにあったのに
8月1日は休館日でボーっと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0202.gif)
8月2日長岡花火観賞に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0203.gif)
18時12分の新幹線に乗り長岡へ
去年はフェニックス席だったので
今年は長生橋横のマス席へ
素敵でスタンディングオベーションでした
8月3日は普通に亀田総合体育館で
唯一投稿してあります。
8月4日は誕生日会へ
7月生まれのぼっけもん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
二人祝ってもらいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
いや~いくつになって嬉しいもんです。
8月5日昨夜は亀田総合体育館へ
体幹部分の筋トレをして外周ランへ
1周目にして疲れで気持ちが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
Wさんが2周目に合流してお喋りラン
7′20″ 疲れで気持ちが
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7′12″ Wさん合流でお喋りラン
7′25″ 脚も軽く感じる
7′10″ 10周はいけそう
7′07″ このペースがいい
7′07″ 同じだ
7′06″ おっ!ほぼ同じに
7′07″ また同じだ
7′04″ 3秒だけど速く感じた
6′52″ ビルドアップ???(笑)
12km/1:11′36″(5′58″/km)
お喋りランで10周出来た
館内に入ったら25分でプールは入れず
二階から覘いたらガラガラに空いていた
あ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0208.gif)
8月11日山の日は登山を予定
お盆明けは納涼会がいくつか入ってる
8月走行距離 18km