８月

８月６日　土曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
今日も暑いです熱中症には気をつけて

今月に入ってからブログはサボりっぱなし
書くことはソレなりにあったのに

８月１日は休館日でボーっと

８月２日長岡花火観賞に
１８時１２分の新幹線に乗り長岡へ
去年はフェニックス席だったので
今年は長生橋横のマス席へ
素敵でスタンディングオベーションでした

８月３日は普通に亀田総合体育館で
唯一投稿してあります。

８月４日は誕生日会へ
７月生まれのぼっけもんきこ様
二人祝ってもらいました
いや～いくつになって嬉しいもんです。

８月５日昨夜は亀田総合体育館へ
体幹部分の筋トレをして外周ランへ
１周目にして疲れで気持ちが
Ｗさんが２周目に合流してお喋りラン
７′２０″　疲れで気持ちが
７′１２″　Ｗさん合流でお喋りラン
７′２５″　脚も軽く感じる
７′１０″　１０周はいけそう
７′０７″　このペースがいい
７′０７″　同じだ
７′０６″　おっ！ほぼ同じに
７′０７″　また同じだ
７′０４″　３秒だけど速く感じた
６′５２″　ビルドアップ？？？(笑)
１２ｋｍ/１:１１′３６″（５′５８″/ｋｍ）
お喋りランで１０周出来た

館内に入ったら２５分でプールは入れず
二階から覘いたらガラガラに空いていた
あ～ザンネンたまには早く帰ろう

８月１１日山の日は登山を予定
お盆明けは納涼会がいくつか入ってる


８月走行距離　１８ｋｍ

眠い夏

８月４日　木曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
今夜は会だぁ

昨夜は亀田総合体育館へ
先ずは月初めの体型モード測定

やはり体幹の筋肉量がマイナスに

筋トレで体幹を鍛えるしかない
広背筋、大胸筋、腹筋やりましたぁ

続いてジョグで外周１.２ｋｍを５周
０６′３５″
０６′２１″
０６′１３″
０６′１３″
０６′１４″
６ｋｍ／３１′３８″
（０５′１６″／ｋｍ）

汗を流しにプールへ
疲れなのか筋トレのせいなのか
チョッとペースが上らない
まぁ単に泳ぎが下手なだけだろうけど

最近眠くて仕方がない
今夜は楽しい会だし
睡魔と暑さを吹き飛ばそう


８月走行距離　６ｋｍ

福島潟駅伝競走大会

７月３１日　日曜日　

久しぶりのレースで福島潟まで
種目は一般男子の部
スタート時間は１０：００だけど
７時前に現地入りしタープ張り

準備も終えて時間も早いがコースをジョグ
８時半から混合、子供などの部がスタート
チームメイトの走りをみてパワーをもらう
ケガをおして走っている姿
体調を崩しているのに走っている姿
チームメイトで支えあって入賞
凄いです感動です。

５分遅れで男子の部がスタート
トップは９分１０秒で帰って来た
速すぎ
我がチームもベストを尽くしながら
襷を繋いで行く
いよいよアンカーでスタートだ
今できる事を出し切ろう
いつも前半の１ｋｍで失速するので
抑えようとしてたが前走者がみえるので
追い駆け折返しの手前３人抜く
折返してからも３人抜き
１２分３８秒、区間２４位でゴール
記録１時間０３分５６秒
チームでは第２３位

楽しかったぁ
今度は８月末の月潟駅伝


７月走行累計距離　１３７ｋｍ