眠い夏

８月４日　木曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
今夜は会だぁ

昨夜は亀田総合体育館へ
先ずは月初めの体型モード測定

やはり体幹の筋肉量がマイナスに

筋トレで体幹を鍛えるしかない
広背筋、大胸筋、腹筋やりましたぁ

続いてジョグで外周１.２ｋｍを５周
０６′３５″
０６′２１″
０６′１３″
０６′１３″
０６′１４″
６ｋｍ／３１′３８″
（０５′１６″／ｋｍ）

汗を流しにプールへ
疲れなのか筋トレのせいなのか
チョッとペースが上らない
まぁ単に泳ぎが下手なだけだろうけど

最近眠くて仕方がない
今夜は楽しい会だし
睡魔と暑さを吹き飛ばそう


８月走行距離　６ｋｍ