８月

８月６日　土曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
今日も暑いです熱中症には気をつけて

今月に入ってからブログはサボりっぱなし
書くことはソレなりにあったのに

８月１日は休館日でボーっと

８月２日長岡花火観賞に
１８時１２分の新幹線に乗り長岡へ
去年はフェニックス席だったので
今年は長生橋横のマス席へ
素敵でスタンディングオベーションでした

８月３日は普通に亀田総合体育館で
唯一投稿してあります。

８月４日は誕生日会へ
７月生まれのぼっけもんきこ様
二人祝ってもらいました
いや～いくつになって嬉しいもんです。

８月５日昨夜は亀田総合体育館へ
体幹部分の筋トレをして外周ランへ
１周目にして疲れで気持ちが
Ｗさんが２周目に合流してお喋りラン
７′２０″　疲れで気持ちが
７′１２″　Ｗさん合流でお喋りラン
７′２５″　脚も軽く感じる
７′１０″　１０周はいけそう
７′０７″　このペースがいい
７′０７″　同じだ
７′０６″　おっ！ほぼ同じに
７′０７″　また同じだ
７′０４″　３秒だけど速く感じた
６′５２″　ビルドアップ？？？(笑)
１２ｋｍ/１:１１′３６″（５′５８″/ｋｍ）
お喋りランで１０周出来た

館内に入ったら２５分でプールは入れず
二階から覘いたらガラガラに空いていた
あ～ザンネンたまには早く帰ろう

８月１１日山の日は登山を予定
お盆明けは納涼会がいくつか入ってる


８月走行距離　１８ｋｍ