ダメージ痛なのか？

１０月３１日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
寒い朝です。

昨夜は亀田総合体育館へ
トレーニングルームは混んでいるので
ランニングコースへ
飯豊連峰紅葉ジョギングの後遺症で
脛から足の甲が筋肉痛になっている
たかが６.５ｋｍのレースで筋肉痛とは
脚がどんだけ弱っているのか痛んでいるのか

とりあえず走れば大丈夫かなと走り出すが
痛みは増しハム筋まで痛み出す
１０周と１５０ｍほど走り終了
２ｋｍ／１３′１８″（０６′３９″／ｋｍ）

トレーニングルームに戻るがまだ激混み
空いた所をちょこちょことやるが
気分が乗らないので８時前にご帰還


１０月走行距離　３４.７ｋｍ