汗だくラン

2024年　７月２４日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
夜明け前まで土砂降りだった。

昨夜は蒸し暑かったが亀田総合体育館へ
ラン友と周９分半ペースで外周ラン
９分４１秒
９分２６秒
９分２６秒
９分２９秒
９分２５秒
９分３２秒
７.２ｋｍ／５７分０２秒

もう全身汗だくに
ウェアもびしょびしょなので
トレーニングルームでの筋トレはパス