今期最長

２０２４年　７月１２日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館
トレッドミル使用は３０分まで
脚もだいぶ出来てきてるし
３０分以上は走りたいので
ラン友に合流し外周ランへ
先回の２周以上目標に
軽くクリア
３周、４周目の途中トイレタイム
ペースを上げてラン友に追いつく
ちょっと膝に来たかな
そのまま５周目に突入できた
これでもう満足
今期最も長い距離だ
ラン友の応援もあり６周目に
そして何と７周走れた
８.４ｋｍ／１時間０５分４４秒
トイレタイムを引くと０５分丁度かな
距離だけでなく時間も１時間越え
少しづつ回復へ
次は１０ｋｍだなんて
調子にのって無理しないようにしないと