クリスマスラン

１２月２５日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・


昨夜は亀田総合体育館
イブで来館者は少ない。

ランもとうとう４連チャン
最近にはない快挙だ
だけど不思議なことに
右尻や脚に痛みは出ないが
以前の左ひざに痛みが
ナゼ？？？
無理せず２０周で終了
３.７ｋｍ／２１′４５″
（０５′５２″／ｋｍ）


トレーニングルームでストレッチ
固い股関節周りの筋肉を解す


今週は４日走って２２.２ｋｍ
って今夜は走らないのか
４０周走ったら約３０ｋｍ
それでも少ないなぁ