マンサンダル

１２月２３日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館へ
二日続けてのランニング
久しぶりなので無理は禁物
２０周／３.７ｋｍ／２１′１７″
(０５′４５″／ｋｍ）

前日マンサンダルの話題
そうしたら翌日Ｈさんが来館
ありがたいですねm(__)m
色々お話を聞き
ぜひ履いて走ってみたいものだ

トレーニングルームに戻り
ストレッチは忘れずに
固い筋肉も悪影響
こちらも無理せず徐々にゆっくりと