屈伸

１２月２２日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館へ
ん～！一週間ぶりだ
右腰尻脚の痛みはなし
嫌な左回りなので
ユルユルとスタート
周６０秒強で気持ちよく
なんだか６０周は行けそう
だが左足に痛みが・・・なぜ？
最後２周だけスピードアップ
４０周で終了
７.４ｋｍ／４１′３１″
（０５′３６″／ｋｍ）

トレーニングルームへ
マシンはやる気がないので
お尻やハム筋のストレッチ
前屈をしたら足のつま先に
手が届いた(*‘∀‘)
数年カタカナの｛ヒ」だったのに
嬉しい＼(^o^)／
そのままマット上で軽く筋トレ
腹筋、腕立て伏せ、スクワット