おもい

４月４日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
眠いし寒い

昨夜はいつも通り亀田総合体育館へ
先ずは毎月の体組成計を
体重は増えて筋肉量は落ちている。
やはり肩を壊し筋トレなしの
ランニングも減ったのが原因だな

ランニングコースでジョグ
走り始めの脚は重くて遅い
インターバルをしていないせい？
今夜は温まってもペースが上らない
予定の６０周がキツイ
ラスト１周だけはダッシュ３９″
１８５ｍ×６０周／１１.１ｋｍ
１：０３′２２″（０５′４２″／ｋｍ）

身体も心もおもい


４月走行距離　２２.２ｋｍ