東スポ

７月１１日　火曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
暑くて寝苦しい夜だったよ～

昨夜は東スポ・・・新聞でないっすよ
東総合スポーツセンターへ
亀田総合体育館が休館日だったので
４年ぶりに行ってきましたわ
トレーニングルームは激混みなので
とりあえず最低限の筋トレを

外周ランでもと玄関を出たらラン友に
一緒に走ろうと思い待って走り出したが
ペースが速すぎて離脱
２′１１″　キツイ
２′１５″　このペースかな
２′１４″
２′１４″　気持ちが良い
２′１０″　ん？ペースが
２′１２″
２′１２″
２′１３″
２′１３″
２′１４″　１５″以上になったら止めよう
２′１３″
２′１３″
２′０７″
２′１１″
２′１４″　疲れてきたか
２′１３″
２′１５″　ヤバい
２′１２″
２′１２″
２′００″
２０周／４４′０９″
１周何Ｋｍなの？
４８０ｍ？５００ｍ？
５００ｍだと（０４′２４″／ｋｍ）
４８０ｍだと（０４′３５″／ｋｍ）
５００ｍで１０キロにしておこう



７月走行距離　３６.２ｋｍ