ラップ押し忘れ

３月９日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

昨夜は四日ぶりの亀田総合体育館へ
筋トレをちょこっと広背筋だけやり
ランニングコースへ
５０秒設定で引張ってもらうも
４３周目で離脱し給水
ここで７.９９５ｋｍ／３５′３１″
（４′２６″／ｋｍ）
再スタートして６０周まで
何回かラップの押し忘れがある
って言うより誤作動で４回
あっ！１周うぅぅ～～足りない
１周ダッシュして３６″０４″
５９周＋ダッシュ１周
４８分４５秒＋３６秒
１１.１ｋｍ／４９′２１″
（４′２６″／ｋｍ）
タイムは金曜日より上っているが
内容が悪すぎるサボり過ぎたぁ
トレーニングルームで再筋トレ
スイムはなし

今夜はお通夜で走れない
明日はスタビライゼーション


３月走行距離　４０.７ｋｍ