６月１７日 水曜日 
b(^o^)d w(^０^)w オッハー♪
最近また水泳
を始めたせいなのか
筋トレの効果が出始めたのか
ランニングペースが
一昨日の走りでペースの余裕を感じ
昨夜は単独走でキロ５分切を目標に
場所は一昨日と同じくアスパークで
１周１.２ｋｍを６分越えないように
５′４０″
５′４０″
５′３４″
５′３８″
５′４４″
５′４９″
５′４４″
５′４４″
５′４４″
５′３６″
１２ｋｍ／５６分５７秒
キロ４分４４秒
今まで１周目で５分台はキツかったが
何とか行けた
さすがに３０秒台まで上がったら
やばくなったのでペースを
最近ずーっと気持ち的にキツかったら
いつも途中で止めてもいいと
弱い心が出ていて止めてたが昨夜は
走り始めは５周までか…それとも８周…
いや絶対１０周キロ５分切するぞ
クリア出来て嬉しかったです
まだまだ本調子ではないが
１歩前進…２，３歩は前進したかな
着替えてトレーニングルームに戻り
筋トレは下半身をメインに
最後は追い込み過ぎたのか
足の指が攣ってしまいました
やり過ぎは禁物だちゅーの
６月走行距離 ６２.４ｋｍ
b(^o^)d w(^０^)w オッハー♪
最近また水泳
を始めたせいなのか筋トレの効果が出始めたのか
ランニングペースが
一昨日の走りでペースの余裕を感じ
昨夜は単独走でキロ５分切を目標に
場所は一昨日と同じくアスパークで
１周１.２ｋｍを６分越えないように
５′４０″
５′４０″
５′３４″
５′３８″
５′４４″
５′４９″
５′４４″
５′４４″
５′４４″
５′３６″
１２ｋｍ／５６分５７秒
キロ４分４４秒
今まで１周目で５分台はキツかったが
何とか行けた
さすがに３０秒台まで上がったら
やばくなったのでペースを
最近ずーっと気持ち的にキツかったら
いつも途中で止めてもいいと
弱い心が出ていて止めてたが昨夜は
走り始めは５周までか…それとも８周…
いや絶対１０周キロ５分切するぞ
クリア出来て嬉しかったです
まだまだ本調子ではないが
１歩前進…２，３歩は前進したかな
着替えてトレーニングルームに戻り
筋トレは下半身をメインに
最後は追い込み過ぎたのか
足の指が攣ってしまいました
やり過ぎは禁物だちゅーの
６月走行距離 ６２.４ｋｍ
