秋葉山ラン

３月２８日　土曜日　

え～っとまずは昨夜は亀田総合体育館へ
筋トレから始めてランニングコースへ
左回りで捻挫した足の甲が痛いので
ペースは１周目がベストでズルズル
ほぼ７０秒ペースで周回
それでも痛みが出るので２０周で終了
３.７ｋｍ／２３分３３秒／キロ６分２１秒

今日は快晴でランニング日和
朝８時に花水からスタート
先週と違い秋葉湖までの上りが楽
筋トレ効果か植物園までは脚は軽い
金津峠ではペースが
そしてコカコーラの坂で悩み始める
どーしよう
２３ｋコース？３３ｋコース？
左へ回り薬科大へ上ってしまいました
まぁきつかったら途中引返せば
結局植物園まで
帰りは薬科大を迂回しよう…
脚はまだ残っていたので激坂の
薬科大へ
あ～～～！！キツ～～い！！！
ゴルフ場脇は失速してペース
３３ｋｍ／３時間１０分１２秒

３３ｋコースは去年の３月８日以来で
１年ぶりでした。
５月の捻挫から峠は負担がかかり封印
久しぶりでキツかったですね

今月もなんとか２００ｋｍ突破


３月走行距離　２１１.５ｋｍ