２０１４年〆ラン

１２月３１日　水曜日　

〆ランは外ランへ入船タワーから松林ラン
ゆうやけこばりへ行くか平成大橋へ回るか
天候が不安だったので松林を引返す
トンネル入口まで１３.２ｋｍ
１時間２９分

トンネルを２往復＋１２００ｍ
１往復目は２.８ｋｍ／１２分２０秒
２往復目はジョグで１７分２４秒
６.８ｋｍ／３４分４４秒

トータル〆ランは２０ｋｍ
１２月走行累計距離　２５９.ｋｍ
２０１４年度累計　３０２４.６１ｋｍ


〆ランの後は年越し蕎麦へ
美味しくいただきました

〆茶でスタバでお喋りタイム
２時間半はいました

２０１４年〆で楽しいひと時でした
お付き合い下さった
Ｍ姫、みどりっち、Ｋ池さん、こまっちゃん
ありがとうございましたm(__)m

今年は捻挫で出遅れましたが
楽しいラン友に救われ楽しい１年でした
来年も楽しいランをお付き合い下さい
記録更新もケガをしないよう気を付けて
秋には狙っていきます

みなさま良いお年を