８月３日 金曜日 
(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)
暑さボケ？今朝
を出て
乗る時に
足元をみたらＫＥＥＮのサンダルを
小学校のときも途中でランドセルがないことに
気づいて慌てて戻った事が・・・
熟睡したはずだが(~ε~) ネムイ・・・
昨夜はアスパークでのジョグε=┏( @_@)┛暑い
６：１８
６：０４
５：４９
５：４４
５：５３
５：４１
５：５８
６：２０ だいちゃんに追いつきお喋り
５：１８
５：１１
５：０８ ベストタイムだが失速
１３.２ｋｍ／１時間０３分２８秒
キロ４分４８秒
６：５０ クールダウン
６：３９
８：２６
トータル１６.８ｋｍ／１時間２５分２４秒
シューズ
は汗
でビショビショに
今夜は７分台で軽く流そう
８月走行距離 １６．８ｋｍ
(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)
暑さボケ？今朝
を出て乗る時に足元をみたらＫＥＥＮのサンダルを
小学校のときも途中でランドセルがないことに
気づいて慌てて
戻った事が・・・熟睡したはずだが(~ε~) ネムイ・・・
昨夜はアスパークでのジョグε=┏( @_@)┛暑い
６：１８
６：０４
５：４９
５：４４
５：５３
５：４１
５：５８
６：２０ だいちゃんに追いつきお喋り
５：１８
５：１１
５：０８ ベストタイムだが失速
１３.２ｋｍ／１時間０３分２８秒
キロ４分４８秒
６：５０ クールダウン
６：３９
８：２６
トータル１６.８ｋｍ／１時間２５分２４秒
シューズ
は汗でビショビショに今夜は７分台で軽く流そう
８月走行距離 １６．８ｋｍ
