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ぼっけもん日記

一期一会
once in a while、once in a lifetime chance

夏バテ ε~( ̄、 ̄;)ゞフー

2012-08-03 06:56:30 | なんとも
8月3日 金曜日 

(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)


暑さボケ?今朝を出て乗る時に
足元をみたらKEENのサンダルを

小学校のときも途中でランドセルがないことに
気づいて慌てて戻った事が・・・


熟睡したはずだが(~ε~) ネムイ・・・



昨夜はアスパークでのジョグε=┏( @_@)┛暑い
6:18
6:04
5:49
5:44
5:53
5:41
5:58
6:20 だいちゃんに追いつきお喋り
5:18
5:11
5:08 ベストタイムだが失速

13.2km/1時間03分28秒
キロ4分48秒

6:50 クールダウン
6:39
8:26
トータル16.8km/1時間25分24秒

シューズは汗でビショビショに



  今夜は7分台で軽く流そう


8月走行距離 16.8km
コメント
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