休足日・・・Ｏｏ。。(￣￢￣*)

１月１１日　水曜日　　

(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)。。。

昨日はお仕事で遅くなり東スポに行っても３０分ちょい

それだったらで筋トレということで

スクワットにカーフレイズに腹筋と１５分弱




今夜もスタビライゼーション講習だったが新年会に…

今日も走れない（┰_┰） ウルルルルル

年末年始と休まなかったのに２連休足日




よーし１３日は東京出張、皇居を２周してから新年会へ

アシックスストアにも寄って今年の勝負を

翌日は土曜日だしチェックアウト時間を延ばしてもらい

６周／３０ｋｍ走　２５分からのビルドアップだ