筋肉痛

７月２０日　水曜日　

昨夜は筋肉痛の乳酸をぬきに軽いジョグ
アスパーク外周を７周/８.４キロを５０分
筋肉が違うのか効果はすくない

昨日に引き続きふくらはぎの筋肉痛
笠ヶ岳登山伊香保温泉の階段
おまけに虫刺されが水膨れに

男女１２人夏物語の写真１６１枚アップしました
肝心の写真が少なくいっぱいあったなぁ～
オールスポーツで確認するか

７月走行距離　２０３キロ