昼飯～

あははっは発汗ランキングＹっちに座布団２枚
メールを見て昼飯は冷やし中華一人前
たまごサラダパン１ヶ、サンドイッチ３ヶ入り
トマトほぼ一個、スイカ二切れ、ナス漬け
お腹がいっぱいになったら
モードに昼からも仕事が・・・

修学旅行のナンバーカードもやっと届いたし
準備を色々としなくては
色々とあるな　何を着ようか
ランニング用、高原の散策用、

「KEEN」見てきましたよメンズは大きく
レディスだとサイズがきつくダメだったので
それでにしました
でも合わせるが無いかも

富士の御来光に向かって
吠えてないでくださいよ
ーーーーー

あー文章がゴチャゴチャに

ヤッソ８００ (=_=)

７月１４日　金曜日　

あー眠い(-_-)zzz　窓を開けて寝ても
風がなければ…

昨夜は市陸で初めてのヤッソ８００
設定は８００ｍ/３分　つなぎ４００ｍ/３分
１本目　３：０１　　つなぎ　２：３２
２本目　２：５６　　つなぎ　２：４０
３本目　２：５４　　つなぎ　２：５５
４本目　２：５３　　つなぎ　２：４６
５本目　２：５２　　つなぎ　３：００　
　　　　給水
６本目から失速してヤッソ８００が４００に
ペース配分が速すぎてついて行けず
来週こそは１０本こなしたい

市陸ではしばらくスピード練習中心で
週末はＬＳＤで夏場を乗り切って
つくばマラソンはサブ３だぁー


７月走行距離　１６７キロ