介護アドバイスレター

実はお正月前にお父ちゃんのお姉さん（私のおばちゃん）
が心不全で突然倒れて入院してしまいました。
昨日、お見舞いへ行ったのだけど、おじちゃんは疲れてて
いとこの姉ちゃんは高血圧で。。。

家族のキモチが痛いほどわかるだけに
私の必殺ビタミン剤と一緒に手紙を送ることにしました。
伝えたいことがいっぱいあるので
ワープロで書きました。

たぶん。急に家族が倒れたらみんなパニックだよね。
ちょっとでも参考になるなら、他の人にも伝えたいかも。
というわけで、姉ちゃんに書いた手紙を
そのままUPしときます。

誰かのお役にたてれば嬉しいなっと。


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姉ちゃんへ

おばちゃんが突然倒れて、さぞ大変だったでしょう。
私もお母ちゃんが倒れた直後のことを思い出しました。
もう2年前にもなるのよね。。
ココロがブルーになるといけないから、
強いキモチと希望を持って、大切なご家族を支えてあげてください！
私、病室で静かになるとブルーになりがちだから
やる事リスト作って、あえてすごく忙しくしてたわ。

そうじ。
バスタオル持ってくる。
牛乳買い物。
今日は煮物。とか？

介護やって良かったことをリストアップしときます！

家族へのアドバイス
★弁当食べたら＋マルチビタミン　
　（疲れた時、カゼひきそうな時、不思議なほど効きます
　　私とお父ちゃんはこの2年、このお陰でカゼひいてないです！）

★水をよく飲む（白湯の方がもっと良し）
　（朝、昼、晩。私らが倒れないように血液サラサラに）

★100％ジュースか　お酢ドリンクを飲む
　（気分的にも体に良いコトしてると思えるから）

★黙ってマッサージへ行く（ただし、高血圧に指圧は危険★要注意）
　　エステ、美容院でも。
　（病人も、具合悪い家族は見たくないし、
　　それならいっそ元気にリフレッシュした方がみんなが幸せ。）

★ちゃんと3食食べる。
　　（外食するならすし屋で魚補給。介護生活になったとたん、
　　　魚料理を食べる、いえ作る機会が激減したので。
　　　インスタントでもみそ汁を飲む。　）

★あえて明るい色の服を着る
　私も病人もテンションが上がる。


病人にしてあげるコトのアドバイス

元気な人でも2週間も寝たきりだと筋力が落ちます。
そのまま寝たきりにならないために！！

★足首体操　
（足首をホールドして持ってふくらはぎに血流をおこす）

★足すり運動
（これは意識なくてもしてあげてた。同じく血流を戻すことで心臓を助けます）

★手グーパー運動
　（意識があるならじゃんけんでも。）

★寝る前にレッグウォーマーをはかす（ゆるめの長い靴下でも）
　（冷え対策。手にしてもいい。うちの母はふとんの上に手を置く習性があって
　　朝起きると手が冷えて、そして痺れるという悪循環があった。
　　でもレッグウォーマーを腕にして痺れを解消！）

★水虫対策を！
　病院で水虫になりやすいので、靴下をはかせたままは危険！
　（というわけでレッグウォーマーが良い）
　フロ上がりには足にドライヤーをかけて乾かしておけば間違いなし！

★タオルは清潔に。
　（顔や手を熱い湯でふいてあげる。洗濯がけっこう大変なので、
　　もうタオルは干すと追いつかないのでたくさん用意して
　　乾燥機にガンガンかけてました）

★首にはタオルをかける
　（同じく冷え対策＆ノドを守ってカゼ対策）

★キレイな花柄のスカーフとか孫の絵とか明るい希望のあるものを
　目にふれる所へ置く。

★花も置くなら枕から見える所へ。
　（ガーべラは元気UP効果があるとか？と聞いて
　　私が買いに花やへ行って癒されたり。）

★頼れる人には思い切ってお願いしてみる。
　（お礼はせんでもいいし、後落ち着いて気分が向いたらしてもいいし）

★お見舞いはすぐ帰ってもらうようにする
　（検査があるからとウソも方便。長居されると病人も家族も後でぐったり。）

★下の世話はもう腹を決めて、家族だけの笑いのネタに？
　（お父ちゃんがやり始めたんだけど、けっこういいよ。）
　　今日はいいのが出とるわー。など？笑い飛ばす方が病人もいいみたい。）

＜補足＞
母ちゃんが倒れて、私もお父ちゃんの方が心配で。
できる限り自炊して食べさせてました。でもそうもいかず。。。
うどん食べたりしてごまかしてた。
そんな時、おばちゃんの手作り弁当の差し入れが
どんなに私たちに元気をくれたことでしょう！本当に感謝しています。
というわけで、

お父ちゃんの高血圧対策。も紹介。

毎日、血圧測定。（薬局で1万ぐらいで買ったので）
ストレス時とドキドキ時は20ぐらい上がりがち。
父ちゃんは母ちゃん倒れた当初、毎日抑圧剤飲んでました。
今は酢たまねぎドレッシングで血圧コントロール中。

高い日のみ、薬飲んでるみたい。


★★★
とにかく、病人を元気にするには介護する家族が元気でないと！
私もまだまだ介護生活真っ只中！でも回復してるし希望はいっぱいです。
ぼちぼち無理せんように希望を持って、頑張っていきましょう！

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お父ちゃんの大好きなお姉さん
（おばちゃん）の回復を祈ります。