食事内容を見直すようになって3週間が過ぎた
三食はきちんと食べて、嗜好品を減らす
嗜好品の中でも、コーヒーを止めた
勿論、大好きだったから今も飲みたい
でも、コーヒーを止め・お菓子を減らしてみたら
舌の上に絶え間なく出ていたポツポツは全く出なくなった
主人は、気にせずに好きな物を食べて飲めば良い～と言ってくれるが
主人自身、ビールを止め・油の多い物を控えたら
痩せて、血圧が下がり痛風の痛みから解放された
飲み薬も、何種類も出ていたが今はシンプルにコレステロールを減らす薬のみになった
さて、昨夜の献立は
冷奴にハムとキュウリを乗せポン酢を掛けた
鶏胸肉とアボガド・玉葱・ベーコンをオリーブオイルで炒め、味付けは 塩レモン＋粒胡椒
枝豆や野菜が入った 薩摩揚げ の薄味煮つけ
鰆の西京漬け
塩レモンは、友人が無農薬で育てた物から作っている
皮が安心して使えるので、さっぱり味に仕上がる
先日、飲む栄養剤的な食品を買った
メイバランス とか言うもの
一缶で200カロリー摂れる
問題は値段・・・・・・
私は勤め先で、7月で賞味期限が切れるからと124円になっているものを買った
半額だったようで、定価は120ｍｇで250円程もする
味は、飲むヨーグルトやコーンポタージュ味で美味しかった
200カロリーは貴重な摂取になる
如何せん、高い・・・・・・
三食はきちんと食べて、嗜好品を減らす
嗜好品の中でも、コーヒーを止めた
勿論、大好きだったから今も飲みたい
でも、コーヒーを止め・お菓子を減らしてみたら
舌の上に絶え間なく出ていたポツポツは全く出なくなった
主人は、気にせずに好きな物を食べて飲めば良い～と言ってくれるが
主人自身、ビールを止め・油の多い物を控えたら
痩せて、血圧が下がり痛風の痛みから解放された
飲み薬も、何種類も出ていたが今はシンプルにコレステロールを減らす薬のみになった
さて、昨夜の献立は
冷奴にハムとキュウリを乗せポン酢を掛けた
鶏胸肉とアボガド・玉葱・ベーコンをオリーブオイルで炒め、味付けは 塩レモン＋粒胡椒
枝豆や野菜が入った 薩摩揚げ の薄味煮つけ
鰆の西京漬け
塩レモンは、友人が無農薬で育てた物から作っている
皮が安心して使えるので、さっぱり味に仕上がる
先日、飲む栄養剤的な食品を買った
メイバランス とか言うもの
一缶で200カロリー摂れる
問題は値段・・・・・・
私は勤め先で、7月で賞味期限が切れるからと124円になっているものを買った
半額だったようで、定価は120ｍｇで250円程もする
味は、飲むヨーグルトやコーンポタージュ味で美味しかった
200カロリーは貴重な摂取になる
如何せん、高い・・・・・・
