ともぞうです。
一昨日ですが、会社の後輩が訪ねて来て
この2年で急激に太ったんですと。
聞いたところによると、痩せる薬があり
ともぞうが激痩せしたと！
誰やそれ言うたヤツ(笑)
まぁ、メディカルダイエットって有名な飲む
ダイエット（薬）ですが激痩せした人に
教えて貰いました、最悪それ使うつもりですけどね。
話の流れで薬の話は会議の談笑とか世間話で
言ってるから、回りまわって伝わったのかなぁ～(笑)
まぁ、一応 食事制限？カロリー制限？
正解は分からんけど、これまでの経緯を説明
どんな感じか食事の写真を観たいというので
昨日に撮影して送ったのがコレ
私の一日の食事量です、（一日一食）
ホッケ塩焼き、湯豆腐（しめじ、エノキ、水菜）、マグロの剥き身、サラダ、とろろオクラ
ビール１本（350ml）麦焼酎のお湯割り２杯
ご飯200ｇ 納豆ととろろオクラ
刻み海苔を掛けて終了 夏はコレ ご飯が食べ易い。
あと、貰ったビールですが、なんすかねぇ 発砲酒？ビール？ 分からんけど。
違う日のメニュー ウインナー3本、瓦そば、湯豆腐、ホッケ塩焼き半分、サラダ、お気に入りのゴールドスター
嫁さんは、ウインナー、ホッケ塩焼き半分、瓦そば3人前（ホットプレート）牛肉、錦糸玉子、もみのり、大量ねぎ
あと、仕事の時は14時頃にインスタント味噌汁（あおさ）を１杯
バドミントンする時に途中でカロリーメイトかバランスパワー２本
ウォーキングを1.5-2.0ｈした後にカロリーメイトかバランスパワー２本
最近、バランスパワーのアーモンドが旨すぎてお気に入り。
一応、日々の食事内容を記録しときどき写真も撮ります。
レコーディングと云うみたいですが
このデータがある程度、蓄積されたら
保健指導員に分析して貰う予定です
もう、５か月分あるけど いま出すと
絶対にヤイヤイ言ってくると思うので
保健指導員は2019年以来、会ってないので
気が引けるんやけど。
現在 69.9Kg やっと70Kgにお別れ出来そうな兆し
ほんと、最近は落ちない
zo
