普段から姿勢が重要

みなさん、こんばんは。

今日はちょっと冷えましたね。特に夕方以降は、風が冷たく感じました。

さて、今日は本の紹介です。

「正しい姿勢で走れば、マラソンはもっと楽しく、速くなる」著：飯田潔、長田潤晴　じっぴコンパクト新書　800円（税抜き）

週に3～4日走っているのですが、たまに体のあちこちが痛み出すので、思わず買ってしまいました。

細々としたところはありますが、要点をまとめると、走るときの姿勢が重要で、その姿勢は走るときだけ意識しても中々うまくいかない。だからこそ、普段から姿勢を浴するということが、故障しにくくて、速く走れるのだということ、と感じました。

なので、普段の姿勢が猫背気味なので、気がつくたびに、胸を張ってみたり、頭のてっぺんを意識してみたりしています。その結果はどうかというと、徐々に正しい姿勢の時間が増えてきてはいると思います。

ただ、まだまだ、猫背でいる方が楽なので、知らず知らずに猫背になってしまっています。これも、意識して修正を継続すれば、直っていくのかなと淡い期待を抱いています。

みなさんは、正しい姿勢で過ごせていますか？

それでは、今日はこの辺で。また、明日！