健康～

色々な健康本があります。

けっこう

影響されやすいです。

影響された本の紹介







この２冊です。

どちらもアマゾンランクの高い本です。

白湯毒だし健康法

毎日白湯を２リットルくらい飲んでいます。

真夏でも飲んでいます。

冷たい水とかなるべく取りません。


５０歳を超えても３０代に見える生き方

今でこそTVでよく見かけます。。


食事の内容と生活習慣の見直しですね。

一食らしいですが。。

自分はちょと無理～～

ただ

なるべく食べないようにしています。

簡単に言うと

朝はリンゴだけ

今はりんごが高いのでトマトかバナナです。

昼は具の多い味噌汁

夕食はご飯、味噌汁

そんな感じをめざしてますが。。

スイーツが好きなのでつらい～

散歩もかかしません。

以前は血圧が高くて降圧剤を飲んでましたが

もう一年くらい飲んでいません。

血圧は正常です。

今のところ

体調も良くて

自分には合っているようです。