改めてビリーズブートキャンプを思う

年明けてから、３年近く続けてきた筋トレやジョギングをやめてしまった。
きっかけは色々あるのですが、単刀直入にいうと「飽きてきた」という誰にでもある理由。
トレーニング内容もマンネリ化し、週５回やっていたものを３回、２回と減らすだけでなく
同時に週１回と決めていた酒を２・３日飲むようになり、こうなればあとは簡単。
一気にダメ人間化に拍車ががかかり気が付けば自堕落な生活に逆戻り。

まぁ別にこのことを咎める訳でもない。そもそも２年半も大食漢の癖に体重
（１７４センチ６３キロ）をキープし、運動を続けてこれたことは自分の能力から
すれば十分過ぎる結果。「よく頑張ったよ」と自分を褒めてもいい。

が、しかし頑張ればそれですべてが報われるわけでもないのが体重維持。
堕落した生活は残酷なもので、しっかり数字にカウントされ体重はみるみる増加。
かつての肥満体ほどではないが、簡単にこの３ヶ月で５キロ増えてしまった。
別に運動をやめても、自堕落な食生活さえやらなければこうも増えないのが体重というもの。
３ヶ月間好き勝手な食生活を送った以上はちゃんと借りを返さないといけない。

一応２０キロ減量の実績があるから偉そうに言わせてもらうが
ダイエットを行う上でもっとも大事な要素は「自制」。
「〇キロ痩せる」とスローガンを立てるのはいいが、自分で自分を
精神的・物理的にコントロールを行う「自制」能力が無い者には目標は到達できない。
特に減量に求められる「自制」で苦痛なものは食欲をいかに抑え
我慢できるかに尽きるわけだが、そこでもっとも自制が効くトレーニングは何かと改めて思った。

先ほど久しぶりに１０キロ走ってきた。
走った後の感想は「疲れた」が7割、「頑張ったぞ」が3割程度といったところか。
久しぶりということもあり爽快感は今ひとつといえる。
走ることにそこそこ慣れている私でもちょっと半信半疑なのがランニング。
これが毎日続くのかな？と思うと正直怖い。勿論やると決めたから明日も走る予定ではいるが・・・。

逆に３日前に「ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム」を１年ぶりぐらいにプレイした。
あんなに慣れに慣れた腹筋Pであっても３５分間が鬼のように辛く自分の体重増加と
体力の衰えを改めて痛感しながら終えたのだが、相変わらずこの後がすごい。
「いやぁ！やりきった！」という爽快感マックス。テンションも高まり
暇つぶしに踏み台昇降も１０分ほど追加でやったり、腕立ても３０回ほど追加でやった。
勿論疲れたが気分は上々である。昔ブログでもさんざん述べたのだが、
ビリーのすごいところは精神的な面。あんなに大変なプログラムをこなした後に
「もう一生やりたくない」という結論に至らない上に、もっともっと運動したい。
もっと鍛えたい。痩せたい。もっと頑張ろう。美味しいものも我慢できる。
という気持ちが全身を包むわけである。ビリー自体すでに１０年以上のものだから
今でこそファンは殆どいないでしょうが、かつて大ヒットした理由は
精神向上の部分が１番大きいのではないでしょうか・・・。

できる限り時間を作ってビリーを取り入れて堕落した精神から鍛え直していこうと思います。
とりあえず夏までに体重を５キロ減らしていきたいと思います。