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スクワットは毎日と1日おきではどちらが痩せる？効果的に行うトレーニングのポイント／FiNC U

2024-09-06 06:15:58 | Myトレーニング
FiNC Uよりスクワットは毎日と1日おきではどちらが痩せる？効果的に行うトレーニングのポイント を紹介します。

目次

この記事では、スクワットを毎日か一日おきのどちらがよいか、回数はどのくらいがよいか、スクワットの正しいやり方と注意点、具体的な実践方法について解説しました。

スクワットは、自重トレーニングを行うのであれば、毎日行える負荷で行うのがおすすめで、バーベルを使う場合には2〜3日ほど日をおいてから実践するのがおすすめです。

この記事で、スクワットの頻度や正しいやり方、注意するべき点についてお分かりいただけたかと思います。

この記事を参考に自分が無理なく行える方法で、10〜15回3セット行えるくらいの負荷のスクワットをしてみてください。

 

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