再びの朝活手帳～合間のトレーニング

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延び延びになっていたムスメの実習が、ようやく今週から行われています。

今まで、通学日以外は昼もとっくに過ぎた頃に起きていたムスメ。

今、出発は高校の通学時間と同じ。

いきなり早起きしても、だらけた頭と胃袋はなかなか活動出来ないみたい。

週始めは牛乳だけで出発。

次の日は茹で卵だけ。

ようやく今朝はパンをかじる事が出来ました。

いやはや、若いとはいえ、体調不良をおこさないと良いけどね。

たまに貧血で倒れてます

実習先にはお弁当も持って行くので、ワタシも一年半ぶりに毎日お弁当作り。

しかも、出かける時間に合わせるから、ワタシの早起きも久しぶり。

最近ずっと企画書やら議事録等の作業を夜中にやっているので、当然睡眠不足に陥っています。

実習は二週間。

ワタシの激務？も同じ期間続きそう。

効率良く時間を過ごすには、いつものように時間割りが必要です。

そこで再びの朝活手帳。

お弁当作りの時間、生協活動の時間、家事。

これだけで、ワタシの出勤前の時間はいっぱいです。

でも、朝みんなを送り出してしまうので、昼食は自分だけ。

チクチクタイムは取れないけど、ちょこっと体を動かす時間は取れました。

最近覚えた『超ラジオ体操』や『筋肉体操』

15分くらいでササッとやって、いざ出勤！準備運動代わりになってるみたい。

これが長続きすれば、コロナ禍でも筋肉は衰えない。のだそうで…

一人でやってるから、この手のトレーニングは長続きしないのだよね。ということにも気付いたこの頃です。