寒さ対策 睡眠篇

[あらすじ] 寒いからとちぢこまるとかえって冷える。 身体を開いて深呼吸するとポカポカしてくる。 指先まで意識して歩くと足先だけでなく全身の血液循環が良くなる。 山が好きなので、山の中でテントを張って、寝袋で泊まることがある。 雪山で泊まったこともある。 はじめての頃は、寒くて眠れなかった。 が、次第にどこがポイントか、わかってきた。 足、腰、頭、鼻、首。 山の場合、足を冷やさないために靴 . . . 本文を読む