トレーニングを楽にする

[あらすじ]　ダイエットして体が軽くなってきたところで、 筋トレを始めたんだったよ。 はじめは、洗面台に手をついて斜めに、数回。 深く肘を曲げても、45度にもならないほど、浅い角度だったが、 最初はそれでも数回がやっとだった。 腕立て伏せ以外でも同様だが、 勢いを付けて素早くやると、楽で、 ゆっくり、息を吐きながらやると、キツい。 有酸素運動にするために、息を吐きながら、 しかし回数は10回 . . . 本文を読む