日課のローラー台_1時間20分_20キロ_2025/2/17(月)

ローラー台だけだとトレーニングが偏るので縄跳びとダンベルをとり入れてます ローラー台10分・ダンベル2分・縄跳び100回これの繰り返しローラー台縄跳び関節を痛めないように注意しながら↓ペットボトルダンベル↓おまけ最近、体重が落ち過ぎたので注意していますごはん1食を180グラムにしてみました今まで150グラムだったので30グラム増量たかが30グラムされど30グラム(笑)そろそろ暖かくなってサイクリ . . . 本文を読む