日課のローラー台_1時間_18キロ_2025/2/21(金)

日課のローラー台ローラー台10分・ダンベル2分・縄跳び100回↑繰り返しスッキリ(^-^)/ . . . 本文を読む

日課のローラー台_1時間_19キロ_2025/2/20(木)

日課のローラー台ローラー台10分・ダンベル2分・縄跳び100回を繰り返しますペットボトルダンベル↓縄跳びロープ↓スッキリ(^-^)/ . . . 本文を読む

日課のローラー台_1時間10分_22キロ_2025/2/19(水)

日課のローラー台ローラー台10分・ダンベル2分・縄跳び100回を交互にやってますダンベル 2分↓ 縄跳び100回↓1時間10分スッキリ(^-^)/ . . . 本文を読む

日課のローラー台_2時間20分_40キロ_2025/2/18(火)

日課のローラー台2時間20分スッキリ(^-^)/縄跳びロープとボトル↓ . . . 本文を読む

日課のローラー台_1時間20分_20キロ_2025/2/17(月)

ローラー台だけだとトレーニングが偏るので縄跳びとダンベルをとり入れてます ローラー台10分・ダンベル2分・縄跳び100回これの繰り返しローラー台縄跳び関節を痛めないように注意しながら↓ペットボトルダンベル↓おまけ最近、体重が落ち過ぎたので注意していますごはん1食を180グラムにしてみました今まで150グラムだったので30グラム増量たかが30グラムされど30グラム(笑)そろそろ暖かくなってサイクリ . . . 本文を読む

日課のローラー台_1時間_14キロ_2025/2/16(日)

日課でローラー台かかとペダリングやるとハムストリングが鍛えられるます実際にサイクリングした時に実感(^-^)/1時間スッキリ(^-^)/ . . . 本文を読む

日課のローラー台_1時間_16キロ_2025/2/15(土)

日課のローラー台昼間走って調子がいいので軽くローラー台でクルクル1時間スッキリ(^-^)/ . . . 本文を読む

日課のローラー台_1時間10分_11キロ_2025/2/13(木)

日課のローラー台スニーカーでかかとペダリング1時間10分スッキリ(^-^)/今朝の体重 . . . 本文を読む

日課のローラー台_1時間_9キロ_2025/2/12(水)

日課のローラー台かかとペダリング1時間スッキリ(^-^)/ . . . 本文を読む

日課のローラー台_2時間_21キロ_2025/2/11(火)

ちょっと寒さが緩んだから体が楽ですね👍日課のローラー台2時間スッキリ(^-^)/ . . . 本文を読む