2019.5.11 練習@SCSC

本日の予報は29度の上海☀️☀️☀️
みなさん、帽子をお忘れなく！！
水分補給はこまめにしっかりとりましょう！！



暑くても元気に練習です。
本日は浦西組の多くが学校行事でお休みですが、仲間の分も、みんなで頑張るぞー！


🏉U7
キッズ達も 暑い中、基礎練習。





ヨーイドンで、ダッシュ、もも上げ、
うしろむきダッシュ！！
寝転んでのダッシュは、
コーチの合図がいつ出てくるか分かりません。
キッズ達、ちゃんとコーチの合図をきいて、
ダッシュ！ジャンプ！
しゃがんでマークにタッチ！





続いてはボールを使った基礎練習。
パスをもらって、走ってトライ！！
小さな体で、両手でボールを持って走るのは、
なかなか大変です。
暑い中、こまめに水分補給しながら、
みんなとっても頑張っています。



続いては、みんなが大好き、
『タグ取りゲーム』に、『氷鬼』！！
鬼はボールを持って追いかけます。
鬼がタッチ！
「凍っちゃった、助けて助けてー！」
仲間は股くぐりをして、凍った仲間を助けます。

次は誰が鬼やりたい？とコーチが聞くと、
一斉に手があがります。
ボクボクー！次はわたし！！



暑さよりも、楽しさ。
みんなとっても楽しそうに駆け回っています。



誰ひとり抜けることなく、
最後まで本当によく頑張りました。



来週も頑張るぞー！！




🏉U9
基本のパス練習からスタート！
声をだしてパスをもらう！
弓なりのパスではなく、
するどいパスを出す練習です。


2チームに分かれて、早くパスを回す競争！
ちゃんと声も出して！
こぼれたボールは素早く拾いに行って！！



負けたチームは、
きらきらスタージャンプ３回！



その後も基礎練習が続きます。
走りながらのパス練習！ 声をだしてパス！



力強くタックル！コーチを倒しちゃえ！





キック&キャッチ！



試合がしたい！！と声があがり、
今日はタグラグビー形式で紅白戦！
パスして！走って！トライ！



頑張った分、悔し泣きも。
暑い中、練習も試合も、よく頑張りました！



🏉U11
手だけでキャッチの練習。
胸を使わないでキャッチ！
突き指をしないよう、指先まで力を入れて、
しっかり構えて！



ボールはリズムよく素早くパス。
素早いパスでも、パスは愛情もって投げます。



どうすればうまくいか、
みんなで話し合いもします。

パス練などの基礎練習の後は、
2対1でディフェンスオフェンス練習。
頭を使って考えて考えて！



次は体幹練習。
四つん這いになり、1対1の対決！
バランス崩して体が芝生に落ちたり、
膝をついたら負け。体幹を使うんだー！



つづいても1対1の対決！
相手をひっくり返す側と、それをガードする側の対決。１分以内に、相手の背中を芝生につけられるか、ガードする方は守りきれるかで勝負が決まります。



力任せに持ち上げられても、動く相手をひっくり返すのは思った以上に大変。体幹を使って、動いて動いて！

ゲーム形式で、しっかりと体幹トレーニングした後は、来週の試合にむけて、細かな練習です。



相手にボールを渡さないための練習を、
何度も何度も繰り返し、
細かい点まで修正しながら、
素早く動けるようひたすら練習。
来週の試合、頑張るぞー！！





🏉タッチ
午後からのSTLの試合にむけて、
練習にも熱が入ります。



暑いので、大人も水分補給を
しっかりしてくださいね！




本日のMVPは、Iさん！
ナイス4トライ！！
皆さん本当にお疲れ様でした！



暑い今日は、ママさんパパさんが、冷たくて美味しい薄ポカを作ってくれ、練習の合間に配ってくださいました。
暑い中の冷えた薄ポカは最高です！
ありがとうございました！






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Picture by Mami, Sachiko
Picture & Written by Sachiko