ボールエクササイズ

近くのスーパーが、最近９時開店になったというので、
１番に買い物を済まそうと出かけた

５分前についてしまったんだけど、
店の前には数十人の列
なにか特別売り出しでもあったのかと思ったけれど、
そうでもなかったみたい

朝のうちに、買い物を済ませてしまえば、
１日が有効に使えるものね。
みんな同じようなこと考えてるんだね。

予定していなかったんだけど、
買い物していたら、柔らかいボールが目についたので、
思わず買ってしまった。
前から、ボールエクササイズをしたいと思ってたから

太腿に挟んで、ギューッと内側に押すとよいと・・・
でも、そうするとどこが鍛えられるんだっけ
確か母が、リハビリの先生に言われたって言ってたんだけど。
そこまでは覚えてるんだけどな

そこで、ネットで調べてみた。
そっか、膝のまわりの筋肉を鍛えるのだ
母も、晩年膝が悪くて苦労していたもの。
私も膝に問題ありだから、やってみよう