膝関節屈曲の動かし方

前回、下向きにて…膝裏周囲の筋肉を緩めました。

次は、終末強制回旋を考えながら…膝関節の屈伸をつくります。

下向きにて、屈曲からやります…足首を持ち、踵を坐骨部方向へ屈曲させる。

この時、反対側の手は…大腿下部に外側から、手の平を置く。

ちょうど、腓骨頭に第２指が当たるようにする…第１指は無視する。

ここから、膝関節を屈曲させながら…最終域に、手の平を手前に引く。

そうすると、勝手に…最終域に、膝関節の内旋の動きが出る。

ここで大事なことは、下腿部に手の平を当てると…手の平が立つようになる。

そうすると屈曲する時に、自分の手の平がジャマをする。

必ず、大腿下部に手の平を当て…最終域に引くこと。

では、次回は…膝関節伸展の動かし方をします。

朝の一言…４日

今日は休みなので…まだ、寝る。