夕方の一人言…(^-^)v

先日の筋トレでは、特に筋肉痛にはならなかったので…
今回は、前回より１０㎏アップ…１２㎏のダンベルでやりました。

前回よりは、ちょっとやった感があるけど…まぁまだ、あまり無理はしません。
さて、明日は…どうなることやら

夏の日差しかな！？

今日は休み…部屋でゆっくりとしています。
福岡市内は、朝方…ポツポツと雨が降っていたが

昼過ぎからは…ほれ！この通り、日差しが出てきたね。
暑い、しかし…昼は太陽の日差しを浴びないと！

体内時計が、おかしくならないようにね。
しかし、暑いのは確か…しっかりと汗をかいたら、水分補給かな。

決して、昼からアルコールを飲んでいませんので…あしからず！！！

朝の一言(>_<) …３０日

眠り過ぎたため…腰が

きつい時

身体が？メンタルが？…とにかく、寝れるなら寝る。
睡眠は、どちらも回復をするからね！！

基本的に、身体なら…寝なくても、横になって休めば大丈夫！
身体を使わない…リラックスをすることやね。

メンタルは、普段しない脳の使い方をする。
読書、映画、音楽など…脳に、ちょっと違う刺激を入れること。

身体やろうが、メンタルやろうが…うまくリラックスをさせることが、きつい時にはいいかな！！

朝の一言(>_<) …２９日

呑み・呑み・呑み過ぎた！！！

ポイントを押さえる

全身のアプローチをしてくだい！と言う患者さんがいるよね。
マッサージの全身なら、まだしも…病院では

基本的に、ポイントを押さえたアプローチをしないとね。
そのためには、今日はどこが１番なのか！を聞いて

アプローチの優先順位をつけないとね！
調子がいい！と言っているのに…いつもと同じようにやっている。

それは、医療に関わるセラピストとしては…ちょっと、おかしいと思うよ。
患者さんにも、今日はこの辺を中心にやります！と言えるようにならないとね。

朝の一言(^-^) …２８日

久しぶり、調子のいい朝やね！

昼の一人言…(^-^)v

久しぶりに、筋トレをやった…このかる～い２㎏のダンベルでね。
正直なところ…腰を痛めてから、怖くできなかったが

最近、あまりにも体力低下が気になるために…ボチボチとね！
無理はせず、少しずつやっていきたいと思います。

もちろん、しっかりとストレッチもしていますが…多分、明日は筋肉痛かな！？

現勉２回目…後半組

昨日、基礎発表をした大賀直です！…うまく自分の言葉を使い、なかなか良かったね。
とにかく、後は場数を踏んで…自分の形をつくることかな。

さぁ、昨日の参加者の皆さんと現勉スタッフの頑張りを見てください！！














足周囲の動きやすさ・安定しやすさは…何となく、分かったかな。
軸をどこにもってくるのか！…どこの動きやストレッチをすればいいのか！である。

まぁ、いろいろと試して…分からなかったら、現勉スタッフまで！
とにかく、まずはやってみることやね。

朝の一言(>_<) …２７日

も～チョイ、寝たい…