今日は丑の日

みんなで鰻、食べてまーす。しかも、いろは寿司で。うまかー。

六反体操！？

昨日、うちの最終兵器、六反体操はどうでしたか？今度、ＤＶＤ化するかも…。六反ブーイングキャンプ入隊したら、六反がＤＶＤといっしょにお金をあげます。その時はよろしく！話し半分ぐらいで聞いといて。

上でも下でも

ＳＭＣの各ブース、頑張っていますよ。コンディショニングもトレーニングも大反響でーす。

ね！

言った通り、大反響でしょう。ＳＭＣスタッフは、みんな頑張ってくれるから助かるよ。まだまだガンガン行くよ。

その時

学園祭の雰囲気を変えます。今から、ＳＭＣガンガン攻撃的に活動します。この後、ブースは賑わうことでしょう。

明日の準備

今日、さっきまで明日の学園祭の準備に行っていました。明日、ＳＭＣは二会場でブースを出します。一つはいつものコンディショニング、もう一つは、穴井さんの腹を引き締めるためのコア・トレーニングとＳＭＣ最終兵器であるパフォーマンス・リーダー六反の六反体操をやります。必ず、皆さんを爆笑の渦に巻き込みますので、よろしく！７階でやっていますのでお間違いのないように。

こんな感じで

日曜日の第一医療リハの学園祭、こんな感じでいきます。ＳＭＣスタッフがガンガン、コンディショニングをしますので、体験したい方は、ぜひ。もちろん無料です！

やっぱりよか

今日、４回目にして初めて、オープンキャンパスができた。受講者は１名と寂しかったが、今年度、初なのでかなり気合いがはいっていた。終了後、ぜひ医健に入りたいとの訴えもあり、嬉しい限りである。やっぱりやればできるやん、俺。

熱中症

蒸し暑い日が続きますよね。この時期の運動で気をつけないといけないことは熱中症です。熱中症は、外の競技、室内競技など関係なく、いつでも起こる可能性があります。簡単に言えば、脱水と水分補給のアンバランスで起こります。常に口に水を含むクセをつけましょう。口の中を潤す。のどの乾きを感じた時には、脱水の初期症状が始まっていますよ。ちょこちょこ水分補給してね。な～んか、だんだんこのブログ、カラダのレシピっぽくなってきたろぅ。

良い姿勢でのトレーニング

筋肉の収縮は、起始と停止が近づけば、近づくほど収縮は起こりやすいが、筋疲労も起きやすい。筋肥大を目的とすることと動きやすさは、全く意味が違う。動きやすさを目的とするなら、筋肉のメカニズムを考えれば、伸張―収縮の繰り返しのリズムが、筋疲労も起こりにくく理想的である。そのスタートラインが良い姿勢である。昔、筋トレは反動をつけるなと言われていたが、実際の日常生活やスポーツの場面では、反動をつけて動作をすることは当たり前である。みんなでもっと動作について考えましょう。