前回、セラピストがやれるバネ指のアプローチをしました。
今回は、患者さんが自分でやれるセルフケアをします。
基本的に、やっていく流れは同じです。
まずは、しこりを探すこと…できれば、これはセラピストが探す。
しこりが分かったら、自分自身でマッサージをしてやる。
とにかく、しこりが無くならなくても…柔らかくする。
次に、末節骨を持ち…末梢方向へ、引っ張る。
最後に、屈筋腱のストレッチをする。
このセルフケアを…お風呂などの血行が良くなるところでやるとよい。
後は、サポートとして…テーピングをひと巻き、関節にするのもいいけどね。
じゃ、次回は…ド・ケルバン腱鞘炎をします。
今回は、患者さんが自分でやれるセルフケアをします。
基本的に、やっていく流れは同じです。
まずは、しこりを探すこと…できれば、これはセラピストが探す。
しこりが分かったら、自分自身でマッサージをしてやる。
とにかく、しこりが無くならなくても…柔らかくする。
次に、末節骨を持ち…末梢方向へ、引っ張る。
最後に、屈筋腱のストレッチをする。
このセルフケアを…お風呂などの血行が良くなるところでやるとよい。
後は、サポートとして…テーピングをひと巻き、関節にするのもいいけどね。
じゃ、次回は…ド・ケルバン腱鞘炎をします。