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昨日は暑かったけど、今日はそれ以上です・・・気温は３４℃ですが、暑く感じます。
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誕生石は、ダークグリーン・ジルコン（Dark Green Zircon）。
宝石からのメッセージ・平安
誕生花は、のうぜんかずら（Trumpet Flower）（ノーゼンカズラ科／南アメリカ・アフリカ・中国）
花言葉：名誉（Honor）
昨日は夕方に自転車に乗ったら軽く痛い位だったので、今日のトレーニングはかなり期待してたけど、寝坊しました・・・
６時半から始め、まずは準備運動から・・・
で、足のストレッチをしていたら、いきなり膝裏からパツッって音がして激痛が・・・
又してもです・・・
(T_T)
暫く痛みを我慢して、痛みが治まって来た所でおそるおそる準備運動の続きをやり、軽く流す程度に３０分程自転車を漕ぎました。
が、漕ぎ終わったら再び激痛が・・・
またまた休み、おそるおそる筋トレを・・・
やっぱり痛いです。
(T_T)
なんとか痛くない角度を見つけて、ゆっくりといつものサーキットトレーニングをこなしました。
１時間以上かけて終わらせ、続いてスクワットを・・・
おぉ～スクワットは痛くない。
で、最後にストレッチを・・・
やっぱり痛い・・・
(T_T)
と、結局２時間１５分かかりましたが、なんとか全メニュー終了です！
で、シャワーを浴びて朝マックして来ました。
１０時半で終わってしまうのですが、ギリギリ到着で早速マフィンを注文しました。
１０年振りくらいの朝マックのマフィンですが、袋から甘い香りが・・・
？？？
ゲッ、いつの間にかマフィンにメープルが・・・
ショックでした。
ハンバーグとチーズと卵にメープル・・・
オレ的に有り得ない組み合わせです。
(T_T)
仕方なく我慢して食べ、１０時半過ぎたので通常メニューでお昼を買って帰りました。
で、今日は暑いから午後から海行って来まつ！
!(^^)!