◎ ９月９日（水）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、移動稽古、型、軽自由組手
型は、型競技新人戦に向けた稽古。最後は軽自由組手を３０秒×５セット
◯ 本部道場 組手選手クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
約束組手は突き技の受け。最後は軽自由組手を１分×１２セット
体重、またも最低記録更新…(-_-;)
◎ ９月１０日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、ミット稽古、移動稽古、型、約束組手
型は「太極（タイキョク）そのⅠ」を稽古。約束組手は下突きの受け返しを実施
◎ ９月１１日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、型、組手立ち移動稽古、軽自由組手
型は、型競技新人戦に向けた稽古。組手立ち移動稽古は、突きから蹴りの連続技。最後は軽自由組手を３０秒×９セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、型
型競技新人戦に向けた稽古を実施
◯ 本部道場 一般特別クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は、上段追い突き、順突き、逆突き。約束組手は、上段追い突き、上段逆突き、上段順突きの受け返し。最後は、上段突き有りの突き技限定自由組手を２分×３セット
◎ ９月１２日（土）の稽古
◯ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、型、軽自由組手、ガンダム
型競技新人戦大会に向けた稽古を実施
◯ 長岡道場 出稽古
※ １部
基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古、軽自由組手
基本、移動の後、型稽古とミット稽古に分かれ、型は型競技新人戦大会に向けた稽古を、ミットは下突きと中段回し蹴りを稽古。最後は軽自由組手を３０秒×１８セット
※ ２部
型、ミット稽古、約束組手
まず、型「平安（ピンアン）そのⅡ」を稽古。続いて、１１月の武空杯大会に向け、上段突きを中心にした稽古を実施
◎ ９月１３日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古、組手立ち移動稽古、軽自由組手
型は、１０月の型競技新人戦大会に向けた稽古。ミット稽古は後ろ回し蹴りと中段回し蹴り。移動稽古は、突きから中段回し蹴りへの連続技。最後は軽自由組手を４０秒×１１セット
◯ 本部道場 型選手稽古
補強、基本稽古、型
型は「観空（カンクウ）」を稽古
◎ ９月１４日（月）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、ミット稽古、移動稽古、約束組手
約束組手は、まず下突きの受け返し。続いて関節技「小手返し」を稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古、組手立ち移動稽古、軽自由組手
基本、移動、型は、１０月の型競技新人戦大会に向けた稽古。ミット稽古は下突き、約束組手は下突きの受け返し。最後は軽自由組手を３０秒×８セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、型、約束組手
型競技新人戦大会に向けた稽古を実施
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、移動稽古、型、軽自由組手
型は、型競技新人戦に向けた稽古。最後は軽自由組手を３０秒×５セット
◯ 本部道場 組手選手クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
約束組手は突き技の受け。最後は軽自由組手を１分×１２セット
体重、またも最低記録更新…(-_-;)
◎ ９月１０日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、ミット稽古、移動稽古、型、約束組手
型は「太極（タイキョク）そのⅠ」を稽古。約束組手は下突きの受け返しを実施
◎ ９月１１日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、型、組手立ち移動稽古、軽自由組手
型は、型競技新人戦に向けた稽古。組手立ち移動稽古は、突きから蹴りの連続技。最後は軽自由組手を３０秒×９セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、型
型競技新人戦に向けた稽古を実施
◯ 本部道場 一般特別クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は、上段追い突き、順突き、逆突き。約束組手は、上段追い突き、上段逆突き、上段順突きの受け返し。最後は、上段突き有りの突き技限定自由組手を２分×３セット
◎ ９月１２日（土）の稽古
◯ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、型、軽自由組手、ガンダム
型競技新人戦大会に向けた稽古を実施
◯ 長岡道場 出稽古
※ １部
基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古、軽自由組手
基本、移動の後、型稽古とミット稽古に分かれ、型は型競技新人戦大会に向けた稽古を、ミットは下突きと中段回し蹴りを稽古。最後は軽自由組手を３０秒×１８セット
※ ２部
型、ミット稽古、約束組手
まず、型「平安（ピンアン）そのⅡ」を稽古。続いて、１１月の武空杯大会に向け、上段突きを中心にした稽古を実施
◎ ９月１３日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古、組手立ち移動稽古、軽自由組手
型は、１０月の型競技新人戦大会に向けた稽古。ミット稽古は後ろ回し蹴りと中段回し蹴り。移動稽古は、突きから中段回し蹴りへの連続技。最後は軽自由組手を４０秒×１１セット
◯ 本部道場 型選手稽古
補強、基本稽古、型
型は「観空（カンクウ）」を稽古
◎ ９月１４日（月）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、ミット稽古、移動稽古、約束組手
約束組手は、まず下突きの受け返し。続いて関節技「小手返し」を稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古、組手立ち移動稽古、軽自由組手
基本、移動、型は、１０月の型競技新人戦大会に向けた稽古。ミット稽古は下突き、約束組手は下突きの受け返し。最後は軽自由組手を３０秒×８セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、型、約束組手
型競技新人戦大会に向けた稽古を実施
