◎ ９月２４日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古は下段回し蹴り。約束組手は下段回し蹴りの受け返しを実施
◯ 鳥屋野体育館教室稽古
基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古、組手立ち移動稽古、軽自由組手、ガンダム
型は、型競技新人戦に向けた稽古。ミット稽古は上段回し蹴り。組手立ち移動稽古は突き連打から回し蹴りの連続技。最後は軽自由組手３０秒×２セットとガンダム３０秒×１セット
◎ ９月２５日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、型、軽自由組手
型は、型競技新人戦に向けた稽古。最後は軽自由組手を４０秒×１２セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古は、回し蹴りから後ろ回し蹴りの連続技と前足の前蹴り。約束組手は前蹴りの受け返しを実施
◯ 本部道場 一般特別クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古は、上段追い突き、順突き、逆突き。約束組手は、上段追い突き、上段逆突き、上段順突きの受け返しを実施
◎ ９月２６日（土）の稽古
◯ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、型、軽自由組手、ガンダム
型は、型競技新人戦大会に向けた稽古。最後は軽自由組手４０秒×３セットとガンダム４０秒×１セット
◯ 長岡道場 出稽古
※ １部
基本稽古、型、ミット稽古、軽自由組手
基本稽古の後、型班と組手班に分かれ、型班は、私の指導で型競技新人戦大会に向けた稽古。ミット班はＮ師範、Ｏ師範指導による稽古を実施
※ ２部
型、基本稽古、約束組手、軽自由組手
まず、型班と基本稽古班に分かれ、型班は私の指導で「平安（ピンアン）そのⅡ」と「平安そのⅢ」を、基本稽古班はＮ師範の指導で武空杯用の基本稽古を実施。続いて、上段追い突きと上段逆突きの受け返しの約束組手。最後は上段突き有りの突き技限定軽自由組手を実施
◎ ９月２７日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、型、ミット稽古、組手立ち移動稽古
型は、型競技新人戦大会に向けた稽古。ミット稽古は中段回し蹴り。組手立ち移動稽古は突き連打から中段回し蹴りの連続技を実施
◯ 本部道場 型選手稽古
補強、基本稽古、移動稽古、型
型競技新人戦大会に向けた稽古を実施
◎ ９月２８日（月）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古
型は「太極（タイキョク）そのⅠ」と「平安（ピンアン）そのⅠ」を、ミット稽古は回し蹴りから後ろ回し蹴りの連続技と中段回し蹴りを稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、型、約束組手、軽自由組手
約束組手は下突きの受け返し。続いて軽自由組手を３０秒×９セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手、型
ミット稽古は、まず回し蹴りから後ろ回し蹴りの連続技と上段回し蹴りから前蹴りの連続技。続いて突き連打、前蹴り、回し蹴りで相手を追い込むミット稽古。次は軽自由組手を１分×１５セット。最後は型競技新人戦に向け、型を稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古は下段回し蹴り。約束組手は下段回し蹴りの受け返しを実施
◯ 鳥屋野体育館教室稽古
基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古、組手立ち移動稽古、軽自由組手、ガンダム
型は、型競技新人戦に向けた稽古。ミット稽古は上段回し蹴り。組手立ち移動稽古は突き連打から回し蹴りの連続技。最後は軽自由組手３０秒×２セットとガンダム３０秒×１セット
◎ ９月２５日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、型、軽自由組手
型は、型競技新人戦に向けた稽古。最後は軽自由組手を４０秒×１２セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古は、回し蹴りから後ろ回し蹴りの連続技と前足の前蹴り。約束組手は前蹴りの受け返しを実施
◯ 本部道場 一般特別クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古は、上段追い突き、順突き、逆突き。約束組手は、上段追い突き、上段逆突き、上段順突きの受け返しを実施
◎ ９月２６日（土）の稽古
◯ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、型、軽自由組手、ガンダム
型は、型競技新人戦大会に向けた稽古。最後は軽自由組手４０秒×３セットとガンダム４０秒×１セット
◯ 長岡道場 出稽古
※ １部
基本稽古、型、ミット稽古、軽自由組手
基本稽古の後、型班と組手班に分かれ、型班は、私の指導で型競技新人戦大会に向けた稽古。ミット班はＮ師範、Ｏ師範指導による稽古を実施
※ ２部
型、基本稽古、約束組手、軽自由組手
まず、型班と基本稽古班に分かれ、型班は私の指導で「平安（ピンアン）そのⅡ」と「平安そのⅢ」を、基本稽古班はＮ師範の指導で武空杯用の基本稽古を実施。続いて、上段追い突きと上段逆突きの受け返しの約束組手。最後は上段突き有りの突き技限定軽自由組手を実施
◎ ９月２７日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、型、ミット稽古、組手立ち移動稽古
型は、型競技新人戦大会に向けた稽古。ミット稽古は中段回し蹴り。組手立ち移動稽古は突き連打から中段回し蹴りの連続技を実施
◯ 本部道場 型選手稽古
補強、基本稽古、移動稽古、型
型競技新人戦大会に向けた稽古を実施
◎ ９月２８日（月）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス稽古
補強、基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古
型は「太極（タイキョク）そのⅠ」と「平安（ピンアン）そのⅠ」を、ミット稽古は回し蹴りから後ろ回し蹴りの連続技と中段回し蹴りを稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、型、約束組手、軽自由組手
約束組手は下突きの受け返し。続いて軽自由組手を３０秒×９セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手、型
ミット稽古は、まず回し蹴りから後ろ回し蹴りの連続技と上段回し蹴りから前蹴りの連続技。続いて突き連打、前蹴り、回し蹴りで相手を追い込むミット稽古。次は軽自由組手を１分×１５セット。最後は型競技新人戦に向け、型を稽古
