２月１０日（月）～１６日（日）の稽古

◎　２月１０日（月）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　 補強、基本稽古、型
　　　 型は「撃砕小」を稽古


　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
      　基本稽古、型、ミット稽古、ガンダム
　　　 型は、３月の昇級審査に向け、帯別に審査の課題型を稽古。ミットは回し蹴りから横蹴りの連続
　　   技。最後はガンダムを４０秒×１セット

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
        補強、基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 約束組手は、右下段回し蹴りの受け返しを２パターン。最後は軽自由組手を４０秒×１２セット


◎　２月１２日（水）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、型、ミット稽古、軽自由組手、ガンダム＆サンドバッグ
　　　 型は３月の昇級審査に向け、帯別に課題型を稽古。ミットは横蹴り。最後は組手希望者が軽自由
     組手、組手を希望しない者がガンダムとサンドバッグ打ちをそれぞれ実施

　◯　本部道場　組手選手クラス
　　　 軽自由組手、補強、基本稽古、ミット
　　　 今日は準備体操後すぐに軽自由組手を１分×１４セット。組手後に補強、基本稽古、ミット稽古で
     終了


◎　２月１３日（木）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古
　　　 今日は組手競技系の基本稽古、ミット稽古を実施


◎　２月１４日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、約束組手、ガンダム
　　　 約束組手は中段回し蹴りの受け返し。最後はガンダムを４０秒×１セット


　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 組手競技用の基本稽古の後、近い間合いでの下段蹴りのミット稽古。最後は軽自由組手を１分
    ×１２セット


◎　２月１５日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室稽古
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、ガンダム
　　　 ミット稽古は交差足中段回し蹴り。約束組手は、交差足中段回し蹴りの受け返し。最後はガンダム
     で終了


◎　２月１６日（日）の稽古
　◯　北地区コミュニティセンター教室稽古
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 約束組手は順直突きの受け返しを３パターン。最後は軽自由組手を４０秒×４セット


　◯　本部道場　組手選手稽古
　　　 補強、軽自由組手、ボディミット＆シャドー、基本稽古
　　　 筋トレ等の補強の後、すぐに軽自由組手を１分３０秒×１６セット。続いてボディミット打ち２分、シャ
     ドー１分３０秒を連続で。最後に基本稽古