東京へ

今回の滞在はわずか一泊の帰省でした

夜７時前に出発したので途中の遊園地も営業時間中



そのほか、この季節ならではで花火も見かけることができました

大阪から御殿場過ぎの足柄のサービスエリアまでノンストップ

小休止してたら、ちょうど高速を降りるところで１２時前後になりそうだったので、長めに休憩

降りた時間は１２時１０分くらいかな・・・深夜割引で大分安くなると思いきや

土曜日の休日割引の適用日だったので２００円ほどしか変わらず

わかってりゃ、少しでも早く帰って、ビールを飲んだのに



朝の数字です
体重　　77.9
体脂肪　20.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　ハンバーグ
　　冷ややっこ
　　キムチと煮干し
　　マカロニサラダ
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 600kcal
今月超過累計　　 ▲200kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　　600kcal

今月超過カロリー　▲800kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初の休肝日
8/2　これで最後の休肝日
8/3　６本
8/4　１２本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算