最近、毎日のようにチョコレートをひとかけ食べてますが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
業務スーパーで売っている奴がなかなかいい感じです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/87/d15a787d5948f1b89f7aa1cd21b8f84c.jpg)
値段的にも味も全然悪くない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/98/cb860f58c58be9463bd4ed7e9fad1b29.jpg)
昔の業務スーパーは、量的には満足できても味には満足できないという商品が多かったように思いますが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
最近はそんなことはないようです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 74.2
体脂肪 19.0
*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
にほんブログ村
*************
昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 菓子パン2個
夜 鶏の天ぷら
なすびの炒め物
キャベツときゅうり
人参シリシリ
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 1600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲500cal
今月超過累計 ▲1500kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1950㎉
今月超過カロリー ▲3450kcal
*************
![](https://www26.a8.net/svt/bgt?aid=091107738540&wid=001&eno=01&mid=s00000000404001010000&mc=1)
![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=1I8R6I+8XI3G2+348+60H7L)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
お出かけ前に駐車場の予約を![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
<
軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@
*************
休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日36回
1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日 9回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5/1-10 31本と600㎖
5/11 今月6回目の休肝日
5/12 今月7回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは3連休で終わり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
5/13 2本と400㎖
5/14 6本と400㎖
5/15 今月8回目の休肝日
5/16 今月9回目の休肝日
毎月1日の体重
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/f1/747bb89884a3ed4c6d9544487d7e1cb0.jpg)
超過カロリーの記録
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/b1/b09017d000e555583c1580b2842ff5dc.jpg)
過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
業務スーパーで売っている奴がなかなかいい感じです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/87/d15a787d5948f1b89f7aa1cd21b8f84c.jpg)
値段的にも味も全然悪くない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/98/cb860f58c58be9463bd4ed7e9fad1b29.jpg)
昔の業務スーパーは、量的には満足できても味には満足できないという商品が多かったように思いますが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
最近はそんなことはないようです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 74.2
体脂肪 19.0
*************
![レコーディングダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_2518_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
![にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ](http://diet.blogmura.com/diet_dairy/img/diet_dairy88_31.gif)
*************
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 菓子パン2個
夜 鶏の天ぷら
なすびの炒め物
キャベツときゅうり
人参シリシリ
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 1600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲500cal
今月超過累計 ▲1500kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1950㎉
今月超過カロリー ▲3450kcal
*************
![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=1I8R6I+8XI3G2+348+60H7L)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
<
*************
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日36回
1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日 9回
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5/1-10 31本と600㎖
5/11 今月6回目の休肝日
5/12 今月7回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは3連休で終わり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
5/13 2本と400㎖
5/14 6本と400㎖
5/15 今月8回目の休肝日
5/16 今月9回目の休肝日
毎月1日の体重
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/f1/747bb89884a3ed4c6d9544487d7e1cb0.jpg)
超過カロリーの記録
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/b1/b09017d000e555583c1580b2842ff5dc.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/8c/e8879c5533fe367d545418f21b3b3c0c.jpg)
良くチョコレートを食べられますね。カカオが入っていませんね。
美味しい、チョコレートを食べていらっしゃるのですか?チョコレートを食べて1日の疲れを癒されているのですね。
私などは病気持ちですので、高カカオチョコレートの効果と効能を期待して食べています。カカオポリフェノールには抗酸化作用があり、簡単に言えば若さを保つための効能があるわけです。
ご興味があれば、http://mitarashi.net/2837.html に詳しく書いてあります。
一般的にはカカオ70%以上が『高カカオ』と言われるそうです!!
私は明治のカカオ86%を食べています。結構慣れると食べられますよ。95%は苦くて続けられません。72%は食べやすいです。
今、私は甘いもの・辛いものが苦手になっています。あんパン・ショートケーキなどは食べる気がしません。慣れの習慣は怖いものです。
でも今の状態はそのようなものしか食べられないのですが、苦にならなくなっただけのことです。
焼酎のことは分かりませんが、歌の先生が水割りの焼酎を懇親会の時は飲まれます。書かれているのは、水割りの量が書いてあるのですか?
でも、これで肝臓も元気でおられると思います。
よく頑張られていますね。
いらぬことを書きましたが、同じチョコレートを食べられるのでしたら『高カカオ』とつい思ってしまいました。<m(__)m>
改めて調べなおしたら、カカオは48%のようです
ボクは酒飲みのくせに甘党でもあるのでビターは苦手と思ってましたが、業務スーパーの奴はちょうどいい感じです
飲みの量の記録は、焼酎そのものの量を記録しています
一回の量としては、多分多すぎると思いますが、徐々に少なくしていこうと思っています
今後ともよろしくお願いいたします